na mase

więc na masę masz ok 3100-3200kcal

Na mase jest dieta a od treningu bez sprzetu jest tutejsze forum pod tyt. "trening w domowych warunkach"

To ja tak wygladam tylko odrobine slabrze brzuszki mam eheh wiesz co musisz zrobic cwiczyc 2 lata na mase i beziesz tak wygladal jak Ci ta masa nie bedzie wychodzila narka

ja nie mam czasu aby sie bawić...:P proszę o jakiś dobry trening na masę

dzięki, SOG ;) Czyli rozumiem że ZMB6 jest dość potrzebne do pary Białko + Carbo na MASE ?

co znaczy dosc potrzebne? na mase w dodatku... wiesz w ogole co to jesm ZMB/zma?

tak wiem co to jest.. może źle to napisałem, ale chce wiedzieć jakie suple są dobre na mase oprócz białka ;)

suple nie sa na mase... od tego jest odpowiednie odzywianie, zma jezeli masz braki moze objawic sie lepsza regeneracja np.

Nic dodac, nic ujac. Aeroby to blogoslawientwo dla twojego serca. Rozgrzewkowo przed traningiem lub 1-2 razy w tyogniu w trakcie treningu na mase, sile lub utrzymanie. Ale nie sa narzedziem redukcyjnym.

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jabłczan kreatyny, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : dieta redukcyjna i dieta na mase Zmieniony przez - daniellon17 w dniu 2018-08-12 13:13:44

to napisz mi jakis zestaw na mase i siłe do 350zł

To jest nie możliwe.. Ja sam mam słabą wątrobę a brałem kreatynę glutaminę i inne odzywki na masę i nic mi nie było jedynie przyrost masy ;))

Cykl treningowy na masę nie trwa tydzień tylko min. miesiąc do dwóch miesięcy.

Wiem ale mi nie o to zupełnie chodzi Chodzi o to ze przykladowo zaczynam cykl na mase (2 miechy czy iles tam) i w pierwszym tygodniu robie wszystko z maxymalna intensywnascia i w nastepnym tygodniu tak samo i nie wiem czy w tym nastepnym(drugim tygodniu cyklu) mam cwiczyc tak samo intesywnie jak w tym poprzednim(pierwszym) czy lzej ? Bo cwiczylem [...]

Jesli szukasz duzej ilości białka to kup koncentrat lub matrixa olimpu Top mas jest odzywka ze środka "gejnerem o podwyzszonej ilosci białka" dobra na mase ale dla osób ze skłonnosciami to tycia Osobiscie stosowałem top mas zaraz po treningu, 40 min przed posiłkiem członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy [...]

Zbij jeszcze trochę ten pas żeby brzuch tak nie odstawał i śmiało wchodź na masę :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-27 16:59:27

Jajka jak najbardziej są wartościowym źródłem białka i tłuszczów. Z kolei warzywa Zdecydowanie powinny stanowić element każdego posiłku. Jeżeli nie wiesz to tym, to polecam zaznajomić się z podstawowymi źródłami składników odżywczych: https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html [...]

ja bym dalej na mase jechał.

na mase sie je...

Zalezy od wspolczynnika aktywnosci. Ja waze 74, przy wspolczynniku 1.1 spozywam tyle co ty. Jest to optymalna wartosc na mase (jak dla mnie)